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野菜ゴロゴロ腸元気メニュー(令和元年5月号)

野菜ゴロゴロ腸元気メニュー

一人分の栄養量

エネルギー
629kcal
たんぱく質
30.8g
脂質
16.9g
炭水化物
86.4g
ナトリウム
1182mg
食物繊維
7.5g
食塩相当量
3.0g

おすすめポイント!

 野菜をたっぷり220g使用したメニューです。
野菜はゴロゴロと大き目に切ったり、花野菜やヤングコーンなど噛み応えのある食材を使い、咀嚼回数を増やし満腹感を感じやすくしています。野菜に含まれる食物繊維は、便のかさを増やしたり、腸の動きを促してくれるなどの働きがあります。

また、味付にはカレー粉やお酢を使い、それぞれの料理にメリハリをつけ、味にアクセントがつくように仕上げました。
適度な香辛料や酸味も大腸を刺激してくれます。

オリーブオイルに含まれるオレイン酸にも、血中のコレステロールを下げる健康効果があります。

株式会社ニッコクトラスト


野菜量:
220g